Warsztat z Redukcji Stresu

50,00 

  • Doświadczasz dużego poziomu stresu?
  • Czujesz się przemęczony, przepracowany?
  • Czujesz napięcie w ciele?
  • Masz problemy ze snem i nie odpoczywasz w nocy?
  • Nie możesz się skoncentrować?
  • Wszystko cię denerwuje?
  • Masz ochotę ciągle płakać?

Zapisz się na 2-godzinny warsztat.

Pamiętaj! Wybierz odpowiednią wersję spotkania:

  1. Online – poprzez platformę Zoom
  2. W Łodzi na ulicy: Gdańskiej 76
  3. W Łodzi na ulicy: 28 Pułku Strzelców Kaniowskich 71/73

 

Osiem modułów, które pomogą Ci obniżyć poziom stresu:

  • Moduł Stresu – poznasz, czym jest stres, jakie są jego źródła, objawy i konsekwencje oraz jak sobie z nim radzić za pomocą wielu narzędzi antystresowych – najskuteczniejsze techniki stosowane od wieków w różnych państwach i kulturach wysoko rozwiniętych m.in. Japonia, Wielka Brytania, Indie.

  • Moduł Zdrowia – poznasz, czym są napięcia chroniczne i jak sobie z nimi radzić. Poznasz także podstawowe ćwiczenia związane z profilaktyką zdrowego kręgosłupa, dostosowane do praktykowania w biurze i domu.

  • Moduł Śmiechu – pośmiejemy się razem, uwalniając napięcia, ucząc się dystansu w sytuacjach wyzwaniowych, podwyższając swój poziom endorfin podczas codziennej praktyki. Poznasz też ćwiczenia rozluźniające mięśnie twarzy.

  • Moduł Ruchu – pogłębisz kontakt ze sobą i swoim ciałem, nauczysz się podążać za jego potrzebami, poruszać się w zgodzie z własnym rytmem, nauczysz się tworzyć głębsze relacje. Będzie to praktyka uważności.

  • Moduł Komunikacji – nauczysz się komunikować swoje zdanie, swoje potrzeby, wzmocnisz poczucie obecności, przestrzeni, cierpliwości. Nauczysz się komunikować na podstawie empatii, porozumienia bez przemocy, z przestrzeni serca.

  • Moduł Medytacji – poznasz rodzaje medytacji: medytacja w ciszy i aktywności, dowiesz się w praktyce, czym jest medytacja i jak ją praktykować. Dostaniesz także wskazówki do tego, jak unikać częstych błędów.

  • Moduł Emocji – nauczysz się rozpoznawać i wyrażać swoje emocje, tak by nie ranić innych. Poznasz też mechanizmy, które blokują przed świadomym wyrażaniem emocji.
  • Moduł Rozluźnienia – poznasz techniki oddechowe oraz relaksacyjne.

 

Prosimy umieść w uwagach do zamówienia, jaka wersja spotkania Ci odpowiada.

Dostępne wersje spotkań:

  1. Online – poprzez platformę Zoom
  2. W Łodzi w lokalu Fundacji Jedność “NoStress” na ulicy Gdańskiej 76 domofon 41
  3. W lokalu “3 Piętra” 28 Pułku Strzelców Kaniowskich 71/73

Może spodoba się również…