Weekend z medytacjami w ciszy oraz aktywnymi.

Zapraszamy Was serdecznie na wspólne 3 dni różnych medytacji i narzędzi, które pomagają się spotkać głębiej ze sobą samym/samą, a przez to być głębiej w relacjach z innymi ludźmi.

Żyjemy w ciągłym pośpiechu, w natłoku spraw i obowiązków, zakładamy różne maski po to, by przetrwać, dać radę w świecie pełnym oczekiwań. Życie w taki sposób rodzi w nas masę napięć chronicznych, które nie pozwalają nam żyć w zgodzie z naszym prawdziwym „Ja”, z głosem naszej duszy.

Zapraszamy Was na wspólne zrzucanie napięć, zdejmowanie masek, wyjście poza schematy działań, strefę komfortu stereotypy, analityczny umysł. Wszystko po to, by z szacunkiem do EGO, wyjść poza nie i poczuć przestrzeń serca łącząc się z wyższą Świadomością.

Cykl medytacji wykonywany po kolei pozwala w prosty sposób poczuć się głębiej, wzmocnić mięsień obecności, być bardziej świadomym siebie, oderwać od natłoku myśli, zmęczyć pozytywnie ciało i bardziej zakorzenić w nim, zamieszkać w sobie, w czuciu, pomaga także przez to w większej ekspresji siebie. Już 3 dni medytacji wykonywanej pod rząd powoduje, że ten stan utrzymuje się w nas, gdy na kryzys, stres, czy inne problemy odpowiedzią jest medytacja. Taki stan naturalnie „wgrywa się” w nasze ciało, zaczynamy żyć z innego miejsca, inaczej postrzegać rzeczywistość, która nas otacza. Zapraszamy do wspólnego wzmacniania stanu obecności oraz odreagowania napięć, uwolnienia energii poprzez swobodną ekspresję.
Podczas warsztatów doświadczymy medytacji, w tym medytacji aktywnych według Osho (Dynamiczna, Kundalini, Oddychanie Czakrami), elementów Ruchu Autentycznego i relaksacji.

KORZYŚCI MEDYTACJI - kilka faktów z badań przeprowadzonych na świecie:
– Medytacja zwiększa aktywność lewej półkuli mózgu odpowiedzialnej za pozytywne emocje i doświadczenia emocjonalne, co przekłada się na wyższy poziom satysfakcji z życia, polepszenie samopoczucia i zmniejszenie napięcia (badanie przeprowadzone przez znanego amerykańskiego naukowca Richarda Davidsona)
– Medytacja zwiększa odporność organizmu. Grupę osób poddanych treningowi medytacyjnemu uczestniczących w programie badawczym zaszczepiono na grypę. Szczepionkę podano również osobom niemedytującym. Okazało się, że najwyższe stężenie przeciwciał miały osoby medytujące (badanie przeprowadzone przez Richarda Davidsona).
– Medytacja sprawia, że mózg – tak jak mięśnie – staje się większy. Medytacja wpływa na wzrost tkanek kory mózgowej w częściach odpowiedzialnych za odbiór i analizę informacji z narządów zmysłów oraz podtrzymanie świadomości, skupienia, koncentracji i uwagi (badania przeprowadzone przez grupę amerykańskich badaczy m.in. z Yale i Harvard University, USA).
– Struktura mózgu zmienia się już po ośmiu tygodniach codziennej, 30-minutowej medytacji. Największe zmiany zachodzą w hipokampie, czyli w tej części mózgu, która odpowiada za zdolność uczenia się, samoświadomość, uczucia i introspekcję (Massachusetts General Hospital, Boston, USA).
– Medytacja chroni przed zmianami starczymi w mózgu, a także przed demencją (Emory University, Atlanta, USA).
– Osoby, które medytują, lepiej zapamiętują i są w stanie przetworzyć większe ilości informacji (Harvard University, USA).
– Medytacja uważności łagodzi stres, redukuje objawy depresji oraz lęku (Lippincott Williams & Wilkins).
Źródło: https://www.hellozdrowie.pl/artykul-medytacja-jest-dla-ludzi/

Miej ze sobą:
1. Luźny strój i ciepłe skarpety.
2. Butelkę wody.
3. Medytację najlepiej praktykować na boso.
4. Nie jedz nic „ciężkiego” przed warsztatem.
5. Podczas wydarzenia online zadbaj o swoją przestrzeń, tak by nikt jej nie zakłócał. Możesz mieć w pobliżu koc, matę, wodę do picia.

KIEDY 15-17 stycznia 2021 r.
Godziny
- piątek: 19.00 - 20.30 (nie planuj nic po medytacji, zajęcia mogą się wydłużyć)
- sobota: 10.00 - 20.00 – w tym przerwa na obiad (nie planuj nic po medytacji, zajęcia mogą się wydłużyć)
- niedziela: 10.00 - 13.30 (nie planuj nic po medytacji, zajęcia mogą się wydłużyć)

Przed warsztatem dostaniesz dokładne instrukcje na maila o spotkaniu.
Wymagany dostęp Internetu.

CENA za 3 dni: 260 zł.
** Dla osób korzystających z warsztatów zniżka na godzinny masaż PeLoHa (80 zł za 1 sesję); więcej na: www.fundacjajednosc.com.pl/masaz/

Pracujemy w małych grupach. Ilość miejsc ograniczona/ Wpłata zaliczki 100 zł gwarantuje miejsce na warsztacie. Pozostałą kwotę, po potwierdzeniu rezerwacji miejsca, także prosimy wpłacać na podane konto.

Konto do wpłat:
02 1750 0009 0000 0000 4093 5126 BNP PARIBAS BANK POLSKA S.A. z dopiskiem „Weekend z medytacjami w ciszy oraz aktywnymi”.
Dane odbiorcy:
Fundacja Jedność, 95-010 Stryków, ul. Brzezińska 5/6

ZAPISY: fun.jednosc@gmail.com

WARSZTAT PROWADZĄ:

Agnieszka Czubak - Mam 10-letnie doświadczenie jako trenerka warsztatów rozwoju osobistego i 6-letnie doświadczenie jako szkoleniowiec, w tym szkoleń z Redukcji Stresu. Z wykształcenia jestem specjalistą zarządzania oraz żywienia i wspomagania dietetycznego. W mojej pracy mocno kładę nacisk na holistyczne podejście do człowieka. Zdobytą wiedzę łączę z aspektem psychologicznym, który mocno rozwinęłam poprzez własne doświadczenia. Od ponad 13 lat doświadczam różnych form pracy ze sobą – psychologicznej, pracy z ciałem, ustawień, pracy terapeutycznej, coachingu, pracy nad relacją, duchowości, masażu. W swojej pracy łączę moje doświadczenia z różnych dziedzin, podchodząc bardzo indywidualnie do każdego człowieka.  Nieustannie rozwijam swoje kompetencje i pracuję nad rozkwitem swojego potencjału.

W czym mogę pomóc?

• w znalezieniu równowagi między pracą a życiem prywatnym
• w usłyszeniu potrzeb ciała
• w głębokim relaksie
• w motywacji
• w pracy nad relacjami z ludźmi
• w pracy zespołowej
• w odnalezieniu swojej drogi

Zapraszam na:

•  indywidualne sesje (w tym online)
•  warsztaty grupowe
•  szkolenia
•  masaż

W swojej pracy korzystam z:

•  choreoterapii
•  arterapii
•  elementów Ruchu Autentycznego (Integrative Bodywork and Movement Therapy, Wielka Brytania)
•  narzędzi komunikacji
•  elementów jogi
•  naturoterapii
•  technik oddechowych
•  elementów współczesnej tantry
• masażu PeLoHa

Od 2011 r. prowadzę warsztaty pogłębiania świadomości przez ciało, w tym dla ludzi biznesu. Prowadziłam szkolenia dla psychologów i osób z działów HR. Cztery lata prowadziłam firmę „Rytmy Życia”, a od sierpnia 2018 r. jestem prezes w Fundacji Jedność.

Sebastian Zboiński – Posiadam ponad 22-letnie doświadczenie w: kontakcie z trudnym klientem. 14-letnie doświadczenie w kadrze szkoleniowej, w tym szkoleń z Redukcji Stresu. Mam znajomość narzędzi służących do redukcji stresu:

• profilaktyka zdrowego kręgosłupa w biurze,
• psychogimnastyka według AleksandraLowena,
• diagnoza i ocena traumy z wczesną interwencją psychotraumatologiczną i podstawami psychiatrii,
• Shinrin Yoku Japońska Sztuka Czerpania Mocy z Przyrody według Dr. Qing Li,
• podstawy medytacji według: Jon Kabat-Zinn.

Jestem masażystą PeLoHa z uprawnieniami MEN.

Doświadczyłem na własnej skórze, co to znaczy praca pod silną presją i stres. Posiadam dwanaście lat doświadczenia w prowadzeniu działalności gospodarczej, obecnie jestem wiceprezesem Fundacji Jedność. Od kilku lat, ze względu na zdrowie, zmieniłem swoje życie i dzielę się tym, co sprawia, że czuję się dobrze w swojej skórze, zarazem czując więcej energii i spokoju. Prywatnie jestem zapalonym podróżnikiem. Kocham góry, morze i przebywanie na łonie natury. Praktykuję medytacje według Osho, w tym dynamiczną; brałem udział w warsztatach Tantry u Zosi i Dawida Rzepeckich, w ustawieniach systemowych oraz w ustawieniach intencji, w satsangu z Patrycją Próchnik, w medytacjach ZEN; jestem praktykującym medytację uczniem, podróżnikiem. Medytując, przeszedłem z piętnastokilogramowym plecakiem i namiotem południowo-zachodnią część Portugalii i Hiszpanii. Jestem otwarty na innych ludzi - doświadczyłem odmienności kulturowych w Jordanii i Maroku poza utartymi szlakami. Trzymam energię obecności i miłości podczas wspólnego praktykowania. Pomagam w organizacji warsztatów i akcji podnoszących świadomość społeczną np. „Patrzenie w Oczy” na ulicy Piotrkowskiej. Współtworzę miejsce NoStress.

#medytacja #MedytacjawCiszy #medytacjaOsho #MedytacjaDynamiczna #Osho #Lodz #Łódź #NoStress #FundacjaJedność #RedukujemyStres #rozwójosobisty #spotkaniezesobą #obecność #uważność #czasnazmiany #chillout #pracazciałem #ElementyRuchuAutentycznego