Weekend z medytacjami w ciszy oraz aktywnymi.

Zapraszamy Was serdecznie na wspólne 3 dni różnych medytacji i narzędzi, które pomagają się spotkać głębiej ze sobą samym/samą, a przez to być głębiej w relacjach z innymi ludźmi.

Żyjemy w ciągłym pośpiechu, w natłoku spraw i obowiązków, zakładamy różne maski po to, by przetrwać, dać radę w świecie pełnym oczekiwań. Życie w taki sposób rodzi w nas masę napięć chronicznych, które nie pozwalają nam żyć w zgodzie z naszym prawdziwym „Ja”, z głosem naszej duszy.

Zapraszamy Was na wspólne zrzucanie napięć, zdejmowanie masek, wyjście poza schematy działań, strefę komfortu stereotypy, analityczny umysł. Wszystko po to, by z szacunkiem do EGO, wyjść poza nie i poczuć przestrzeń serca łącząc się z wyższą Świadomością.

Cykl medytacji wykonywany po kolei pozwala w prosty sposób poczuć się głębiej, wzmocnić mięsień obecności, być bardziej świadomym siebie, oderwać od natłoku myśli, zmęczyć pozytywnie ciało i bardziej zakorzenić w nim, zamieszkać w sobie, w czuciu, pomaga także przez to w większej ekspresji siebie. Już 3 dni medytacji wykonywanej pod rząd powoduje, że ten stan utrzymuje się w nas, gdy na kryzys, stres, czy inne problemy odpowiedzią jest medytacja. Taki stan naturalnie „wgrywa się” w nasze ciało, zaczynamy żyć z innego miejsca, inaczej postrzegać rzeczywistość, która nas otacza. Zapraszamy do wspólnego wzmacniania stanu obecności oraz odreagowania napięć, uwolnienia energii poprzez swobodną ekspresję.
Podczas warsztatów doświadczymy medytacji, w tym medytacji aktywnych według Osho (Dynamiczna, Kundalinii, Oddychanie Czakrami), elementów Ruchu Autentycznego i relaksacji.

KORZYŚCI MEDYTACJI - kilka faktów z badań przeprowadzonych na świecie:
– Medytacja zwiększa aktywność lewej półkuli mózgu odpowiedzialnej za pozytywne emocje i doświadczenia emocjonalne, co przekłada się na wyższy poziom satysfakcji z życia, polepszenie samopoczucia i zmniejszenie napięcia (badanie przeprowadzone przez znanego amerykańskiego naukowca Richarda Davidsona)
– Medytacja zwiększa odporność organizmu. Grupę osób poddanych treningowi medytacyjnemu uczestniczących w programie badawczym zaszczepiono na grypę. Szczepionkę podano również osobom niemedytującym. Okazało się, że najwyższe stężenie przeciwciał miały osoby medytujące (badanie przeprowadzone przez Richarda Davidsona).
– Medytacja sprawia, że mózg – tak jak mięśnie – staje się większy. Medytacja wpływa na wzrost tkanek kory mózgowej w częściach odpowiedzialnych za odbiór i analizę informacji z narządów zmysłów oraz podtrzymanie świadomości, skupienia, koncentracji i uwagi (badania przeprowadzone przez grupę amerykańskich badaczy m.in. z Yale i Harvard University, USA).
– Struktura mózgu zmienia się już po ośmiu tygodniach codziennej, 30-minutowej medytacji. Największe zmiany zachodzą w hipokampie, czyli w tej części mózgu, która odpowiada za zdolność uczenia się, samoświadomość, uczucia i introspekcję (Massachusetts General Hospital, Boston, USA).
– Medytacja chroni przed zmianami starczymi w mózgu, a także przed demencją (Emory University, Atlanta, USA).
– Osoby, które medytują, lepiej zapamiętują i są w stanie przetworzyć większe ilości informacji (Harvard University, USA).
– Medytacja uważności łagodzi stres, redukuje objawy depresji oraz lęku (Lippincott Williams & Wilkins).
źródło: https://www.hellozdrowie.pl/artykul-medytacja-jest-dla-ludzi/

Zabierz ze sobą:
1. Luźny strój i ciepłe skarpety.
2. Butelkę wody.
3. Medytację najlepiej praktykować na boso.
4. Nie jedz nic „ciężkiego” przed warsztatami.

KIEDY 11-13 grudnia 2020 r.
Godziny
- piątek: 19.00 - 20.30 (nie planuj nic po medytacji, zajęcia mogą się wydłużyć)
- sobota: 10.00 - 20.00 – w tym przerwa na obiad (nie planuj nic po medytacji, zajęcia mogą się wydłużyć)
- niedziela: 10.00 - 13.30 (nie planuj nic po medytacji, zajęcia mogą się wydłużyć)

GDZIE? Łódź

CENA za 3 dni: 260 zł.
** Dla osób korzystających z warsztatów zniżka na godzinny masaż PeLoHa (80 zł za 1 sesję); więcej na: www.fundacjajednosc.com.pl/masaz/

Pracujemy w małych grupach. Ilość miejsc ograniczona/ Wpłata zaliczki 100 zł gwarantuje miejsce na warsztacie. Pozostałą kwotę, po potwierdzeniu rezerwacji miejsca, także prosimy wpłacać na podane konto.

Konto do wpłat:
02 1750 0009 0000 0000 4093 5126 BNP PARIBAS BANK POLSKA S.A. z dopiskiem „Weekend z medytacjami w ciszy oraz aktywnymi”.
Dane odbiorcy:
Fundacja Jedność, 95-010 Stryków, ul. Brzezińska 5/6

ZAPISY: fun.jednosc@gmail.com

ORGANIZATORZY i ZAŁOŻYCIELE „NoStress”
Agnieszka Czubak – praktykuję medytację dynamiczną od ponad 7 lat, wykonywałam ją asystując podczas warsztatów Tantry Zosi i Dawida, „Dzika i Mądra Kobieta” z Veechi Shahi z Indii, z grupą podczas warsztatów Misterium Ciała Agnieszki Sypek, samodzielnie we własnym mieszkaniu jak również z grupą moich uczestników warsztatów „Przyjemność Ruchu”. Jestem uczniem, praktykiem i nauczycielem budzenia świadomości. W życiu i pracy czerpię energię i inspirację z medytacji ekspresyjnych, siedzenia w ciszy, praktykowania elementów Ruchu Autentycznego, miłości do prawdy, słuchania satsangów Adyashantiego, Patrycji Próchnik, celebracji życia, masażu w obecności, który lubię zarówno dawać jak i brać, spacerów, rytuałów, palenia ognia, bliskich i głębokich relacji z przebudzonymi i budzącymi się ludźmi, niesamowitej nauki jaką było dla mnie towarzyszenie w odchodzeniu śp. Mirko Fernandez Sanchez. Od 2007 roku interesuje się rozwojem osobistym, a od 2011 r. prowadzę warsztaty budzenia świadomości przez ciało. Jestem absolwentką Ruchu Autentycznego (kurs certyfikowany przez Institute for Integrative Bodywork and Movement Therapy, Wielka Brytania). Brałam też udział w warsztatach i wykładach TantraLove (od wielu lat asystuje w warsztatach dla par i singli u Zosi i Dawida Rzepeckich) oraz w ustawieniach systemowych i ustawieniach intencji. Brałam też udział w grupie „Przebudzeniowej”, w satsangach m.in. z Patrycją Próchnik, w aśramie Sri Vasta we Włoszech. Prowadziłam szkolenia „Choreoterapia” we współpracy z Ośrodkiem Psychoterapii Behawioralnej „Sukces” oraz BeCreative. Realizowałam projekt „Moda na ~ruch~relaks w pracy” np. w firmach: T-Mobile, Pelion, Fujitsu i Sandoz oraz innych – z Łódzkiego Forum HR Biznesu. Od sierpnia 2018 roku jestem prezesem Fundacji Jedność. Współtworzę miejsce NoStress.

Sebastian Zboiński – praktykuję medytacje według Osho, w tym dynamiczną; brałem udział w warsztatach Tantry u Zosi i Dawida Rzepeckich, w ustawieniach systemowych oraz w ustawieniach intencji, w satsangu z Patrycją Próchnik, w medytacjach ZEN; jestem praktykującym medytację uczniem, podróżnikiem. Medytując przeszedłem z piętnasto kilogramowym plecakiem i namiotem południowo-zachodnią część Portugalii i Hiszpanii. Jestem otwarty na innych ludzi - doświadczyłem odmienności kulturowych w Jordanii i Maroku poza utartymi szlakami. Trzymam energię obecności i miłości podczas wspólnego praktykowania. Pomagam w organizacji warsztatów i akcji podnoszących świadomość społeczną np. „Patrzenie w Oczy” na ulicy Piotrkowskiej. Działam w Fundacji Jedność od września 2018 roku. Współtworzę miejsce NoStress.

#medytacja #MedytacjawCiszy #medytacjaOsho #MedytacjaDynamiczna #Osho #Lodz #Łódź #NoStress #FundacjaJedność #RedukujemyStres #rozwójosobisty #spotkaniezesobą #obecność #uważność #czasnazmiany #chillout #pracazciałem #ElementyRuchuAutentycznego