Warsztat „Przyjemność Ruchu” z medytacją dynamiczną według OSHO w Londynie 17.11.19r. / Workshop Pleasure of Movement with OSHO dynamic meditation - London
17 listopada 2019 –
Lewisham Polish Centre
8 Waldram Park Road
London SE23 2PN,
Warsztat „Przyjemność Ruchu” z medytacją dynamiczną według OSHO w Londynie 17.11.19r.
WARSZTAT PRZYJEMNOŚĆ RUCHU pomaga dotrzeć każdemu uczestnikowi do swojego wnętrza oraz spotykać w sobie ruch (lub bezruch), który zbliża nas do naszej prawdziwej natury, wzmacnia poczucie tego kim naprawdę jestem.
Żyjemy w ciągłym pośpiechu, w natłoku spraw i obowiązków, zakładamy różne maski po to, by przetrwać, dać radę w świecie pełnym oczekiwań. Życie w taki sposób rodzi w nas masę napięć chronicznych, które nie pozwalają nam żyć w zgodzie z naszym prawdziwym „Ja”, z głosem naszej duszy.
Zapraszamy Was na wspólne zrzucanie napięć, zdejmowanie masek, wyjście poza schematy działań, strefę komfortu stereotypy, analityczny umysł. Wszystko po to, by z szacunkiem do EGO, wyjść poza nie i poczuć przestrzeń serca łącząc się z wyższą Świadomością.
Warsztat uruchamia procesy, które wpływają na zmiany w życiu, uwalniają zablokowaną energię w ciele (w postaci niewyrażonych emocji, nieprzeżytych uczuć), od której być może musieliśmy się odciąć by kiedyś przetrwać. Jednak gdzieś intuicyjnie czujemy, że nasze życie jest puste i płynie nie w tym kierunku co czujemy, że nie jest w zgodzie z naszą głębią, z nami samymi ale często z lęku a potem z przyzwyczajeń, czy z wygody idziemy za ruchem, który oddala nas od siebie.
Jedynie zatrzymanie na tym co naprawdę mamy do przeżycia w TU I TERAZ, czyli przyjęcie np. fali smutku, złości, radości czy jakiejkolwiek innej fali, która jest w tu i teraz dla nas do przeżycia pozwala nam wrócić do siebie, do tych miejsc, które zostawiliśmy idąc za strategią przetrwania, by znów poczuć się jak w domu.
PRZYJEMNOŚĆ RUCHU TO WARSZTAT BUDZĄCY ŚWIADOMOŚĆ W OPARCIU O MEDYTACJĘ, PRACĘ Z CIAŁEM, TECHNIKI RELAKSACYJNE.
Podczas sesji spotykamy się z ruchem, który zbliża nas do siebie, wypływa z naszego wnętrza, ale też takim który pomaga nam podjąć wyzwania po to, by żyć bardziej w zgodzie ze sobą. Tak samo ważny jak ruch jest też czas na zatrzymanie dlatego podczas warsztatów wspólnie praktykujemy ruch i bezruch.
Ruch to życie, więcej energii, przestrzeń na więcej doświadczeń, na życie pełną piersią.
Bezruch to naturalny stan zatrzymania, spokoju, relaksu.
Podczas warsztatów poznasz proste narzędzia, sprawdzone na świecie, które zbliżą Cię do głębszego czucia siebie samej/samego.
Spotkania ze sobą zbliżają nas do miłującej obecności, do poznania wielu aspektów siebie samej/samego, w tym do pełnej akceptacji siebie, swojej seksualności, czucia miłości i piękna w oparciu o swoje wnętrze.
Co zyskasz biorąc udział w warsztacie:
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Lepszy kontakt ze sobą; lepsze czucie swojego ciała
Odpowiednie dotlenienie organizmu
Większą zdolność do skupiania się i wyciszania
Funkcjonowanie wśród ludzi w głębszym kontakcie ze sobą, co przekłada się na głębsze relacje z drugim człowiekiem
Lepsze czucie tego, co jest w „tu i teraz”
Naturalność bycia
Zmiany w życiu, które będą naturalną konsekwencją czucia siebie
Taki warsztat to praca na kilku poziomach:
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Fizycznym – praca z ciałem
Emocjonalnym – kontakt z emocjami
Świadomościowym – pogłębianie świadomości
Duchowym – indywidualny rozwój duchowy w kontakcie z rzeczywistością, która jest „tu i teraz
Kiedy jesteśmy obecni, żyjemy „tu i teraz”, tworzymy pokój i harmonię w nas samych, w relacjach z ludźmi, a przez to przyczyniamy się do harmonii i pokoju na świecie.
Podczas warsztatów odbędzie się MEDYTACJA DYNAMICZNA WEDŁUG OSHO
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Składa się ona z pięciu faz:
• PIERWSZA: Szybkie, dynamiczne wydechy przez nos, które pomagają dotlenić ciało i poruszyć zablokowaną energię.
• DRUGA: Katharsis – czyli oczyszczenie, odreagowanie zablokowanego napięcia, stłumionych emocji, uwolnienie tego co trzymam, czego nie chcę czuć lub nie mam przestrzeni w życiu codziennym np. na złość, gniew, agresję, smutek, lęk, radość, śmiech itp.
• TRZECIA: Podskoki z dźwiękiem HOO mając proste ręce w górze – ten etap pomaga się uziemić.
• CZWARTA: „STOP” - czyli zatrzymanie, polegające na czystej obserwacji w bezruchu i ciszy.
• PIĄTA: Celebracja życia w ruchu, w tańcu, dowolna ekspresja.
Cykl wszystkich faz wykonywany po kolei pozwala w prosty sposób poczuć się głębiej, wzmocnić mięsień obecności, być bardziej świadomym siebie, oderwać od natłoku myśli, zmęczyć pozytywnie ciało i bardziej zakorzenić w nim, zamieszkać w sobie, w czuciu, pomaga także przez to w większej ekspresji siebie.
KORZYŚCI MEDYTACJI - kilka faktów z badań przeprowadzonych na świecie:
– Medytacja zwiększa aktywność lewej półkuli mózgu odpowiedzialnej za pozytywne emocje i doświadczenia emocjonalne, co przekłada się na wyższy poziom satysfakcji z życia, polepszenie samopoczucia i zmniejszenie napięcia (badanie przeprowadzone przez znanego amerykańskiego naukowca Richarda Davidsona)
– Medytacja zwiększa odporność organizmu. Grupę osób poddanych treningowi medytacyjnemu uczestniczących w programie badawczym zaszczepiono na grypę. Szczepionkę podano również osobom niemedytującym. Okazało się, że najwyższe stężenie przeciwciał miały osoby medytujące (badanie przeprowadzone przez Richarda Davidsona).
– Medytacja sprawia, że mózg – tak jak mięśnie – staje się większy. Medytacja wpływa na wzrost tkanek kory mózgowej w częściach odpowiedzialnych za odbiór i analizę informacji z narządów zmysłów oraz podtrzymanie świadomości, skupienia, koncentracji i uwagi (badania przeprowadzone przez grupę amerykańskich badaczy m.in. z Yale i Harvard University, USA).
– Struktura mózgu zmienia się już po ośmiu tygodniach codziennej, 30-minutowej medytacji. Największe zmiany zachodzą w hipokampie, czyli w tej części mózgu, która odpowiada za zdolność uczenia się, samoświadomość, uczucia i introspekcję (Massachusetts General Hospital, Boston, USA).
– Medytacja chroni przed zmianami starczymi w mózgu, a także przed demencją (Emory University, Atlanta, USA).
– Osoby, które medytują, lepiej zapamiętują i są w stanie przetworzyć większe ilości informacji (Harvard University, USA).
– Medytacja uważności łagodzi stres, redukuje objawy depresji oraz lęku (Lippincott Williams & Wilkins).
źródło: https://www.hellozdrowie.pl/artykul-medytacja-jest-dla-ludzi/
Prowadzący
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
#AgnieszkaCzubak
- jestem uczniem, praktykiem i nauczycielem budzenia świadomości. W życiu i pracy czerpię energię i inspirację z medytacji ekspresyjnych, siedzenia w ciszy, praktykowania elementów Ruchu Autentycznego, miłości do prawdy, słuchania satsangów Adyashantiego, Patrycji Próchnik, celebracji życia, masażu w obecności, który lubię zarówno dawać jak i brać, spacerów, rytuałów, palenia ognia, bliskich i głębokich relacji z przebudzonymi i budzącymi się ludźmi, niesamowitej nauki jaką było dla mnie towarzyszenie w odchodzeniu śp. Mirko Fernandez Sanchez. Od 2007 roku interesuje się rozwojem osobistym, a od 2011 r. prowadzę warsztaty budzenia świadomości przez ciało. Jestem absolwentką Ruchu Autentycznego (kurs certyfikowany przez Institute for Integrative Bodywork and Movement Therapy, Wielka Brytania). Brałam też udział w warsztatach i wykładach TantraLove (od wielu lat asystuje w warsztatach dla par i singli u Zosi i Dawida Rzepeckich). Prowadziłam szkolenia „Choreoterapia” we współpracy z Ośrodkiem Psychoterapii Behawioralnej „Sukces” oraz BeCreative. Realizowałam projekt „Moda na ~ruch~relaks w pracy” np. w firmach: T-Mobile, Pelion, Fujitsu i Sandoz oraz innych – z Łódzkiego Forum HR Biznesu. Od sierpnia 2018 roku jestem prezesem fundacji Jedność.
„Jestem wdzięczna wszystkim ludziom, którzy stanęli na mojej drodze stawiając wyzwania, mówiąc NIE i motywując mnie w ten sposób do odnalezienia prawdy, szukania odpowiedzi na pytanie kim naprawdę jestem…?
Dziękuję wszystkim moim burzliwym relacjom i związkom, które były wyzwaniem i wręcz zmusiły mnie do spotkania z tym, co z pozoru niechciane, trudne, niewygodne, a tak naprawdę stanowi mój potencjał. Dziękuję bliskim ludziom, którym mogłam tak fizycznie i namacalnie towarzyszyć w umieraniu, odchodzeniu, w tym mojemu Tacie, ucząc się, że życie i śmierć są jednym. Gdy przestałam dzielić świat na dobro i zło to cokolwiek się w nim wydarza – ja po prostu jestem, czy innymi słowy – Istnienie po prostu przeze mnie jest, jakkolwiek w tu i teraz jest…
Na mojej ścieżce długo poszukiwałam drugiej połówki, idealnego partnera, z którym myślałam, że wszystko się ułoży jak za pomocą magicznej różdżki, aż przyszedł taki dzień, że to wszystko odnalazłam w ciszy, intymności i bliskości spotkania ze sobą… Ta podróż w głąb mnie samej jest największą i najciekawszą podróżą jakiej kiedykolwiek doświadczyłam. Każdy dzień jest pełen możliwości, bo tak naprawdę wszystko wydarza się w Teraz.”
#SebastianZboiński
- jestem praktykującym medytację uczniem, podróżnikiem. Medytując przeszedłem z piętnasto kilogramowym plecakiem i namiotem południowo-zachodnią część Portugalii i Hiszpanii. Jestem otwarty na innych ludzi - doświadczyłem odmienności kulturowych w Jordanii i Maroku poza utartymi szlakami. Trzymam energię obecności i miłości podczas wspólnego praktykowania. Pomagam w organizacji warsztatów i akcji podnoszących świadomość społeczną np. „Patrzenie w Oczy” na ulicy Piotrkowskiej. Działam w fundacji Jedność od września 2018 roku.
Kilka słów od uczestników warsztatów:
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
„…bardzo dziękuję za ten warsztat jak również poprzednie (…) Podobają mi się zarówno ćwiczenia jak i medytacje (…) Ujęło mnie również to, z jakim szacunkiem podchodzisz do ludzi, z którymi pracujesz i do czasu, którym dysponujemy podczas zajęć (…) Uważam, że jesteś stworzona do tego, co robisz – fajnie, że Cię spotkałam. ” (Alina)
„Po każdym takim spotkaniu odkrywam siebie na nowo, pozwalam sobie uwolnić moje skrywane emocje i zaczynam lepiej siebie rozumieć… ” (Emilia)
„Warsztaty pozwoliły mi uwolnić blokady wewnętrzne, z których nie zdawałam sobie sprawy. Nastąpił ogromny odpływ ciężaru z serca. Ciało i umysł stały się lżejsze.” (Katarzyna)
„Bardzo się cieszę, że wzięłam udział w tych zajęciach – oprócz spotkania z Cudowną Kobietą pod postacią Agnieszki naprawdę poczułam niesamowity relaks i rozluźnienie. Polecam te zajęcia każdemu kto ma ochotę choć na chwilę zatrzymać się w codziennym pośpiechu.” (Agata)
„Warsztaty z Agą to jak odświeżający prysznic dla mnie całej – mego ciała, umysłu i ducha. dzięki różnorodności nieograniczonego ruchu, podążaniu za mym ciałem, za tym jak ono chce się ruszać, czuję się lżejsza i bardziej na ziemi, pełniejsza i bardziej pusta zarazem, radośniejsza i spokojniejsza.. bardziej w sobie. za każdym razem. Dziękuję. ” (Karolina)
„Warsztaty Agnieszki Czubak, to wspaniałą możliwość skontaktowania się ze swoim ciałem, czerpania radości z ruchu… Na tych zajęciach można odkryć, że nasze ciało jest cudownym narzędziem na drodze samorozwoju i nauczyć się słuchać płynących z niego sygnałów. Uczymy się też akceptować je takim, jakim jest…” (Basia)
“Warsztaty u Agnieszki były dla mnie okazją do tego, aby skontaktować się ze swoimi lękami, nadziejami i potrzebami – spojrzeć zupełnie z innej strony na to, jak funkcjonuję na co dzień…” (Sylwia)
„Warsztaty Agnieszki Czubak stały się dla mnie początkiem pięknej przygody, która trwa do dziś….” (Agata)
„…zaglądanie do pochowanych uczuć , to wolność i swoboda w wyrażaniu siebie” (Ania)
„Taniec spontaniczny ma w sobie magię. Jest radością , pomaga zwyciężać słabości , koi duszę” (Aurelia)
„Zaskakująco, nowo, dobrze. Czuję jakby puściło we mnie to, co od dawna trzymałam.” (Kasia)
„Dziękuję za cudowne chwile i cudowną technikę! I Moc odnalezienia siebie….” (Maciek)
„Zajęcia pozwoliły mi na kontakt ze sobą. Poczułam się dobrze w swoim ciele.” (Sylwia)
„Zajęcia były bardzo inspirujące, pozwoliły mi skontaktować się ze sobą, swoim lękiem przed brakiem miłości, samotnością…” (Marysia)
„Niesamowite spotkanie i zajęcia które zwiększyły moją świadomość ciała i bloków, które puściły…” (Ela)
„…z zajęć wyszłam jakby lżejsza i na pewno spokojniejsza”. (Iza)
„Świetny relaks można odnaleźć, naprawdę warto to przeżyć…” (Wojtek)
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
KIEDY: 17 listopada 2019 roku
GODZINY: 13.00 – 17.00
GDZIE: Lewisham Polish Centre, 8 Waldram Park Road
London SE23 2PN http://www.osrodeklpc.com/kontakt/
CENA WARSZTATU: £45 .
Wymagana jest wcześniejsza wpłata 10 £ na konto.
*UWAGA przy wpłacie zaliczki do końca października cena za warsztat jest niższa i wynosi £30.
Zabierz ze sobą:
1. Luźny strój.
2. Butelkę wody.
3. Medytację najlepiej praktykować na boso lub w skarpetkach.
4. Nie jedz co najmniej godzinę przez medytacją.
5. Weź ze sobą koc i karimatę (opcjonalnie - poduszkę medytacyjną)
UWAGA konieczne są wcześniejsze zapisy u organizatorki:
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Wioleta Kalka
Mail: wiolasilva77@gmail.com
Tel: 07568449374
Whatsapp: 07568449374
Wymagana jest wcześniejsza wpłata 10 £ na konto:
Wioleta Kalka
Lloyds Bank
Sort code: 77-91-23
Account No: 77059660
* pozostała kwota gotówką w dniu warsztatu.
