0(0)

Zapanuj nad swoim Stresem

  • Kategorie Stres
  • Czas trwania 2h
  • Suma zarejestrowanych 1
  • Ostatnia aktualizacja 1 maja 2021

Opis

Jeżeli jesteś osobą, która chce poznać sposoby na zapanowanie nad swoim stresem lub obniżeniem poziomu swojego stresu, to ten kurs jest właśnie dla Ciebie!

  • Poznasz, czym jest stres, jakie są jego źródła, objawy i konsekwencje oraz jak sobie z nim radzić za pomocą narzędzi antystresowych – techniki stosowane w różnych państwach i kulturach m.in. Japonia, Wielka Brytania, Indie.
  • Poznasz, czym są napięcia chroniczne i jak sobie z nimi radzić.
  • Uwolnisz napięcia, ucząc się dystansu w sytuacjach wyzwaniowych, podwyższając swój poziom endorfin.
  • Pogłębisz kontakt ze sobą i swoim ciałem, nauczysz się podążać za jego potrzebami, poruszać się w zgodzie z własnym rytmem, tworzyć głębsze relacje.
  • Dowiesz się jak komunikować swoje zdanie, swoje potrzeby, wzmocnisz poczucie obecności, przestrzeni, cierpliwości.
  • Nauczysz się rozpoznawać i wyrażać swoje emocje, tak by nie ranić innych. Rozpoznasz też mechanizmy, które blokują Cię przed świadomym wyrażaniem emocji.

 

 

Czego się nauczę?

  • Będziesz odczuwać więcej spokoju.
  • Poczujesz wewnętrzną harmonię.
  • Wyciszysz się.
  • Poczujesz więcej optymizmu.

Tematy tego kursu

12Lekcje2h

Stres – Teoria?

Usiądź wygodnie. W tym module dowiesz się wszystkiego o swoim stresie.
Lekcja 1: Stres – Definicja0:47
Lekcja 2: Rodzaje Stresu2:06
Lekcja 3: Mechanizmy1:18
Lekcja 4: Co się dzieje w ciele00:00:00
Lekcja 5: Napięcia chroniczne00:00:00
Lekcja 6: Konsekwencje00:00:00
Lekcja 7: Stresory00:00:00
Lekcja 8: Stresogenne obszary życia00:00:00
Lekcja 9: Źródła stresu zawodowego00:00:00
Lekcja 10: Objawy stresu00:00:00
Lekcja 11: Stres badania00:00:00
Lekcja 12: Przykłady firm, które podejmują działanie w kierunku zmniejszenia poziomu stresu.00:00:00

Stres – Jak sobie z nim radzić??

W tym module: - Poznasz techniki obniżające poziom stresu.
Darmowy

Materiał zawiera

  • Materiały edukacyjne
  • Filmy instruktażowe

Docelowi odbiorcy

  • Osoby zestresowane